Metaboliczna teoria raka
Narzędzie pomiaru

Indeks glukozowo-ketonowy (GKI)

Jedna liczba, którą Seyfried nazywa pierwszym biomarkerem kondycji twoich mitochondriów - i mapa tego, gdzie znajdujesz się między profilaktyką a ryzykiem.

Indeks glukozowo-ketonowy (GKI) to poziom glukozy we krwi podzielony przez poziom ketonów we krwi, oba mierzone w mmol/l. Im niższa liczba, tym bardziej organizm czerpie energię z ketonów zamiast z glukozy; GKI między 0,5 a 4 Seyfried wiąże z kontrolowaniem choroby nowotworowej.

Jak powstał

GKI wziął się od prawdziwej pacjentki: Trudy Dupont, prawniczki z guzem pnia mózgu. Sama glukoza jest niestabilna - pewnego dnia, zdenerwowana tym, że ktoś zajął jej miejsce parkingowe dla osób z niepełnosprawnością, skoczyła u niej do 186 mg/dl mimo diety ketogenicznej. Zamiast śledzić glukozę i ketony osobno, Seyfried i współpracownicy połączyli je w stosunek, który pozostaje stabilny i sensowny.

Obliczenie

Glukoza we krwi (mg/dl) ÷ 18Ketony we krwi (mmol/l)= GKI

Dzielenie przez 18 służy wyłącznie przeliczeniu glukozy z mg/dl na mmol/l. Jeśli twój glukometr podaje wynik od razu w mmol/l, pomiń ten krok - po prostu podziel glukozę (mmol/l) przez odczyt ketonów. Niżej oznacza głębszą ketozę i, zdaniem Seyfrieda, zdrowsze mitochondria.

Przykład: glukoza 90 mg/dl → 90 ÷ 18 = 5. Ketony 0,4 mmol/l → 5 ÷ 0,4 = 12,5, co mieści się w strefie profilaktyki.

Strefy

Seyfried wraz z Derekiem Lee i Christosem Chinopoulosem naniósł wartości GKI na kolorowy wykres - "bioenergetyczną mapę drogową do zdrowia". Niższe liczby odpowiadają stanowi metabolicznemu, w którym naturalnie żyli nasi przodkowie.

Ocena zdrowia metabolicznego
100
  • Stan zapalny
  • Nadciśnienie
  • Otyłość
  • Nowotwór
  • Zespół metaboliczny
  • Choroby sercowo-naczyniowe
  • Demencja
  • Zaburzenia neurologiczne
Ryzyko wysokieGKI 50-100+
50
  • Dryf w stronę ryzyka chorób przewlekłych
Ryzyko umiarkowaneGKI 20-50
20
  • Redukcja masy ciała
  • Stabilna energia
  • Regulacja zdrowia psychicznego
  • Zachowanie masy mięśniowej
ProfilaktykaGKI 4-20
40.5
  • Kontrola choroby nowotworowej
  • Poprawa biomarkerów
  • Cofanie się choroby
Kontrola chorobyGKI 0,5-4

Niższy GKI oznacza głębszą ketozę i lepsze zdrowie metaboliczne. Wpisz wartości poniżej, aby podświetlić swoją strefę.

Kalkulator GKI

Wpisz swoje odczyty. Ketony wszędzie mierzy się w mmol/l; glukoza domyślnie wyświetla się w mg/dl, jak przyjęto u nas. Przełącz na mmol/l, jeśli twój miernik podaje właśnie tak - GKI i tak wyjdzie ten sam.

mmol/L

Wpisz odczyty glukozy i ketonów, aby zobaczyć swój GKI i strefę.

Profilaktyka a kontrola choroby. Nie trzeba mieszkać w głębokiej zieleni. Osobie zdrowej ryzyko obniża już żółty pas profilaktyki. Strefa zielona jest zarezerwowana dla aktywnego kontrolowania choroby - i, jak podkreśla Seyfried, nawet tam nie trzeba pozostawać na stałe, bo człowiek ewoluował, przeplatając sytość z niedoborem.

Nie mylić z kwasicą ketonową

Ketoza żywieniowa (ketony ok. 0,4-3 mmol/l) to sposób, w jaki człowiek ewolucyjnie radził sobie z niedoborem pożywienia. Groźna kwasica ketonowa oznacza poziom ketonów rzędu 15-20 mmol/l i występuje przy niekontrolowanej cukrzycy typu 1 - to zupełnie inny, chorobowy stan. Seyfried stanowczo podkreśla, że nie wolno tych dwóch rzeczy mylić.

Jak zmierzyć samodzielnie

GKI łączy dwa odczyty z krwi: glukozę i ketony. Niektóre mierniki odczytują oba z jednej kropli i same wyliczają GKI; w przeciwnym razie wykonuje się dwa osobne pomiary i dzieli je samodzielnie.

Ważne: GKI wymaga ketonów z krwi (mmol/l), a nie z moczu. Mierniki i paski do oznaczania ketonów we krwi trudno znaleźć w aptekach, gdzie zwykle są tylko paski do moczu, dlatego najprościej zamówić miernik przez internet.

Czego wymaga pomiar

To sprzęt, którego wymaga sam pomiar - niezależnie od tego, jaką markę wybierzesz.

  • Miernika glukozy we krwi oraz miernika ketonów we krwi. Mogą to być dwa osobne urządzenia albo jedno łączone, które mierzy oba parametry z jednej kropli i często samo wylicza GKI.
  • Pasków testowych do każdego pomiaru. Paski do glukozy i do ketonów nie są zamienne, a te do ketonów zwykle kosztują więcej.
  • Nakłuwacza i lancetów do nakłucia palca.

Paski to wydatek stały, więc na dłuższą metę ich cena i dostępność w twoim kraju liczą się bardziej niż cena samego miernika.

Seyfried nieustannie przedstawia to jako wzmocnienie pozycji pacjenta, a nie zalecenie - jako narzędzie świadomego osobistego wyboru, stosowane razem z lekarzem znającym temat, zwłaszcza przy cukrzycy lub innych chorobach. Odczyt GKI to osobisty wskaźnik, a nie diagnoza lekarska, i nic z tego nie zastępuje profesjonalnej opieki medycznej.

Źródła

  1. Meidenbauer JJ, Mukherjee P, Seyfried TN (2015). The glucose ketone index calculator: a simple tool to monitor therapeutic efficacy for metabolic management of brain cancer. Nutrition & Metabolism. doi:10.1186/s12986-015-0009-2
  2. Seyfried TN, Yu G, Maroon JC, D'Agostino DP (2017). Press-pulse: a novel therapeutic strategy for the metabolic management of cancer. Nutrition & Metabolism. doi:10.1186/s12986-017-0178-2